Para Cuidar da Pressão, o Primeiro Passo é Entender.

Uma única medida da sua pressão arterial, como aquela feita no consultório, é como uma única foto: ela mostra apenas um instante. Mas a sua pressão varia durante o dia, influenciada por suas atividades, emoções e rotina.

Para entender a história completa – o filme da sua saúde cardiovascular –, o acompanhamento em casa é a ferramenta mais valiosa que temos. Ele mostra o comportamento real da sua pressão no seu ambiente, sem o “efeito do jaleco branco”.

Esta calculadora foi criada para transformar suas anotações em um resultado claro e confiável, que ajudará você e seu médico a tomarem as melhores decisões.

Como Garantir um Resultado Preciso: 5 Passos Essenciais

Para que seus números sejam um retrato fiel da sua saúde, o preparo antes de cada medição é fundamental. Siga estas dicas simples:

1. Prepare o Ambiente e o Corpo: Escolha um local calmo. Antes de medir, esvazie a bexiga e evite tomar café, fumar ou fazer exercícios nos 30 minutos anteriores.

2. Repouse por 5 Minutos: Sente-se confortavelmente e respire de forma tranquila por pelo menos 5 minutos antes de iniciar a medição. O descanso é essencial para um valor real.

3. A Posição Correta é Chave: Sente-se com as costas retas e apoiadas, e os pés descruzados e firmes no chão.

4. Posicione o Braço Adequadamente: Apoie o braço em uma mesa, na altura do coração, com a palma da mão virada para cima. O manguito do aparelho deve ser colocado diretamente sobre a pele, cerca de 2 a 3 cm acima da dobra do cotovelo.

5. Silêncio Durante a Medição: Não converse, mexa-se ou use o celular enquanto o aparelho estiver medindo. A tranquilidade do momento garante a precisão do resultado.

Pronto para começar?

Agora, insira os valores que você mediu nos campos abaixo. A ferramenta irá calcular a média e fornecer um resumo claro para você levar à sua próxima consulta.