Programa Saúde 360° Por Que a Corrida Transforma Vidas A ciência de Jack Daniels — o método que treinou campeões olímpicos — adaptada para as ruas do seu bairro, por um cardiologista que também corre. Explorar o Módulo Completo Encontrar meu ponto de partida Dr. Rafael Vinícius Otsuzi · Cardiologista · CRM-SP 130.190 · RQE…
Capítulo 1: Bem-Vindo ao Módulo A Fórmula da Corrida | Saúde 360° Módulo Apollo Capítulo 1: Bem-Vindo ao Módulo Apollo Movimento Inteligente, Coração Protegido, Vida Transformada Você está aqui por uma razão. Talvez seja curiosidade. Talvez seja o médico que disse “você precisa se exercitar”. Talvez seja o reflexo no espelho que não reconhece mais….
Capítulo 3: As 7 Regras Sagradas do Corpo | Saúde 360° Capítulo 3 O Segundo Pilar — As 7 Regras Sagradas do Corpo Como Seu Corpo Realmente Responde ao Treinamento Seu corpo não é rebelde. Ele segue leis. Quando você entende as leis, deixa de lutar contra ele e começa a trabalhar com ele. —…
Capítulo 4: O Terceiro Pilar — Seu Motor Interno | Saúde 360° Capítulo 4 O Terceiro Pilar — Seu Motor Interno Desvendando a Ciência Por Trás da Sua Capacidade de Correr Você não precisa ser cientista para entender seu corpo. Mas entender o básico transforma você de passageiro em piloto. — Apollo Até aqui, construímos…
Capítulo 2: A Mentalidade do Corredor | Saúde 360° Capítulo 2 O Primeiro Pilar — A Mentalidade do Corredor Antes de Treinar o Corpo, Vamos Alinhar a Mente A diferença entre quem desiste e quem persiste não está nas pernas. Está na cabeça. — Apollo Sente aqui comigo por um momento. Antes de falarmos sobre…
Reset Metabólico: A Verdade Sobre Mounjaro Revelada Revelação Médica Urgente A Verdade Sobre Mounjaro que Seu Médico Ainda Não Te Contou Por que 70% das pessoas que param recuperam todo o peso perdido e como evitar essa armadilha de 30 mil reais “Fui eu… ou foi o remédio?” Esta pergunta assombra Carla todas as noites….
Por que 90% das pessoas fazem exercício na intensidade errada e como uma simples conversa entre Cidinha e Zé Pedro pode te fazer viver mais e melhor
Por que dois homens de 58 anos, com exames similares, têm destinos completamente diferentes? A diferença está em um número que 90% das pessoas desconhece: VO₂ máximo.
Capítulo 1 da Série “Por Dentro do Outlive” Dr. Rafael Vinícius Otsuzi | Saúde 360° “Ô mãe… deixa eu te contar uma coisa que eu aprendi esses dias, que eu achei tão importante… e na hora pensei na senhora.” “Lá vem você com essas conversas, meu filho… mas pode falar, tô ouvindo…” — respondeu Cidinha,…
Por Dentro do Outlive: O Livro que Está Mudando Como o Mundo Pensa Sobre Envelhecer Dr. Rafael Vinícius Otsuzi | Saúde 360° Carlos tinha 58 anos quando descobriu que não conseguia mais brincar de futebol com o neto de 8 anos. Não por falta de tempo. Não por falta de vontade. Mas porque seu corpo…