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Começando com Pequenas Mudanças A transformação da saúde não precisa ocorrer da noite para o dia. Muitas vezes, é a soma de pequenas ações diárias que leva a um impacto significativo a longo prazo. A abordagem do 1% por dia permite que você faça pequenas mudanças que são sustentáveis e geram resultados consistentes. Sejam ajustes…

Introdução: O Começo de uma Nova Jornada Iniciar uma transformação na saúde pode parecer desafiador, mas com um enfoque prático e acolhedor, é possível trilhar um caminho mais leve e constante. A proposta de otimizar sua saúde em 1% por dia proporciona um objetivo acessível e motivador, que pode ser adaptado à sua rotina. Implementando…