ZONA 2: É Mais Simples do que Você Imagina
Por que 90% das pessoas fazem exercício na intensidade errada e como uma simples conversa entre Cidinha e Zé Pedro pode te fazer viver mais e melhor
VO₂ Máximo — Mais Fôlego, Mais Vida
Por que dois homens de 58 anos, com exames similares, têm destinos completamente diferentes? A diferença está em um número que 90% das pessoas desconhece: VO₂ máximo.
VO₂ Máximo: O Combustível da Longevidade
Capítulo 1 da Série “Por Dentro do Outlive” Dr. Rafael Vinícius Otsuzi | Saúde 360° “Ô mãe… deixa eu te contar uma coisa que eu aprendi esses dias, que eu achei tão importante… e na hora pensei na senhora.” “Lá vem você com essas conversas, meu filho… mas pode falar, tô ouvindo…” — respondeu Cidinha,…